STUNDENPLAN
18. August - 18. Dezember 2008
Montag
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Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
12.15-13.00
NEU
Oriental Fit
alle Stufen
29.9.-15.12.08
Fr. 200.-- (10x) |
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Am Freitag finden im allgemeinen die
Schnupperkurse und Spezialkur-se statt (siehe weiter unten) |
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17.30-18.45
Orientalischer Tanz
Anfängerinnen1
Einführungskurs
18.8.-29.9.08
Fr. 180.-- (6x)
Layali
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17.45-19.00
Orientalischer Tanz
Einführungskurs
26.8.-7.10.08
Fr. 180.-- (6x)
Layali
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17.15-18.30
Orientalischer Tanz
Einführungskurs
21.8.-16.10.08
Fr. 250.--(8x)
Layali
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18.55-20.10
Orientalischer Tanz
Fortgeschrittene 2
Layali
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19.15-20.30
Orientalischer Tanz
Anfängerinnen 2
Layali
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18.45-20.00
Orientalischer Tanz
Anfängerinnen 3
Layali
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| 20.20-21.35
Orientalischer Tanz Anfängerinnen
1
Einführungskurs
18.8.-29.9.08
Fr. 180.-- (6x)
Layali
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20.30-21.45
Oriental Pop Dance (ab Anf.
mit Vorkenntnisssen
26.8.-21.10.08
Fr. 250.-- (8x)
Layali
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20.15-21.30
Orientalischer Tanz
M/F
Layali
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Kein Unterricht:
8.-11. September 2008
Kurskosten:
Reguläre Wochenkurse: Fr. 550.-- für
17x
Einführungskurse: Fr. 180.-- für 6 aufeinander folgende
Lektionen / Ein verschobener Einstieg als der oben publizierte
Beginn ist meist möglich!
SCHNUPPERN:
Frauen mit OT-Kenntnissen können gerne nach telefonischer Absprache
eine Schnupperlektion besuchen (Fr. 30.--/Lektion).
Frauen, die noch nie orientalischen Tanz gemacht haben, sollten
einen Einführungskurs besuchen. Wenn keine Daten passen, oder sonst ein
Problem besteht, bitte ich um einen Anruf.
EINSTEIGEN in laufende Kurse nach Absprache möglich.
KURSBESCHREIBUNGEN:
| Anfängerinnen
I |
Basics und Grundtechniken des orientalischen Tanzes |
| Anfängerinnen II - IV |
Verbindung von Grundschritten mit einfachen Tanzelementen und -Figuren,
kleine Choreografien |
| Mittlere |
Schwierigere Tanzfiguren (z.B. Kamel), längere Kombinationen von Schritten
und Tanzfiguren, Tanzen mit Accessoires, Choreografien |
Fortgeschrittene |
Komplexe Figuren, Ausdruck, Rhythmus, Zimbeln Choreografien, Schleiertanz,
Elemente der Folklore, Entwicklung des eigenen Stils |
| Oriental Fit |
Fitnesstraining zu eher schneller orientalischer Musik
(orientalischer Pop, Rai usw.) mit Elementen aus orientalischem
Tanz, Aerobic und Jazztanz. |
Orientalischer Tanz bei Rückenproblemen und Verspannungen:
Da im Centrum SULTAN der orientalische Tanz sanft beginnt, d.h.
die Muskeln langsam gekräftigt werden, kann meist wirksam den
genannten Problemen entgegengewirkt werden (unbedingt der Leitung
alles mitteilen und bei ernsteren Problemen in Kontakt mit Arzt
oder Physiotherapeut treten.) Im Kurs wird allgemein zuerst entspannt,
wir erforschen unseren Körper und nehmen uns Zeit zum Herausfinden
der wohltuenden Bewegungen, die ein Tanzen ohne Schmerzen ermöglichen.
Orientalischer Tanz für Schwangere: Der Geburtstanz
ist sicher eine der Quellen des heutigen orientalischen Tanzes und
wird in gewissen Teilen der arabischen Welt noch so getanzt. Dieser
Kurs verbindet das Schwangerschaftsturnen mit den sanften Bewegungen
des Bauchtanzes. Wir üben hier das Hören auf den eigenen
Körper, lernen mit dem wachsenden Gewicht und der neuen Gewichtsverteilung
umzugehen und stärken mit den weichen Bewegungen auf lustvolle
Weise die Muskulatur. Z.Zt. findet kein Spezialkurs für Schwangere
statt, aber es kann gut im regulären Kurs mitgetanzt werden;
die Kursleitung achtet speziell darauf, dass alles gemäss der
Schwangerschaft ausgeführt wird.
Orientalischer Tanz für Frauen ab Grösse XL: Runde, mollige oder dicke Frauen getrauen sich oft nicht, einen Bewegungskurs zu belegen, aus Angst, neben schlankeren Teilnehmerinnen unbeholfen auszusehen. Dass gerade der orientalische Tanz auch bei stärkeren Frauen toll aussehen kann, dafür gibt es viele Beispiele. Hier kann jede Frau beginnen, die eigenen Rundungen zu akzeptieren und zu lieben und sich mit sowohl geschmeidigen wie auch kraftvollen Bewegungen im Tanz auszudrücken.
Einzellektionen: Falls ein Kurs nicht ganz besucht werden kann,
gibt es nach Absprache die Möglichkeit, ein Abonnement für 10 frei
wählbare Lektionen zu beziehen. Preis: Fr. 360.--
Erhöhter Kurspreis, wenn nicht das ganze Semester besucht wird (nur
nach Absprache), auch bei später einsteigenden Frauen.
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